На пенсию в 18. Интервью с мастером спорта России по спортивной гимнастике Марией Василёнок   

6 ноября 2018 в 15:09
Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть

Во сколько лет лучше начать спортивную карьеру и когда наступает её закат. Об этом и многом другом расскажет мастер спорта России по спортивной гимнастике из Ростова-на-Дону, Мария Василёнок.

Мария, здравствуйте! У вас часто берут интервью?
Здравствуйте. Нечасто. Но бывало несколько раз после соревнований, ещё в детстве.
Расскажите, как вы пришли в спортивную гимнастику?
В детстве я была очень активным ребёнком, постоянно лазала по деревьям, не пропускала ни одного турника, на котором можно было повисеть, покувыркаться. В четыре года меня отдали на художественную гимнастику. Позанимавшись год, я поняла что мне скучно, потому что кроме шпагатов и растяжки мы больше ничем не занимались. В пять лет меня отдали на спортивную гимнастику, где я поняла, что это моё призвание. Мы ходили по высокому бревну, были упражнения на брусьях, выступления на соревнованиях. Мне было безумно интересно и с тех пор тренировки у меня каждый день.
Ваши родители имеют отношение к спорту?
Да. Мама кандидат спорта по спортивной гимнастике, а папа альпинист. Неоднократно покорял Эльбрус, занимается скалолазанием. Брат в детстве занимался боксом и греко-римской борьбой.
Кто был вашим кумиром в детстве в спортивной гимнастике?
Светлана Хоркина, многократная олимпийская чемпионка и Алексей Немов, чемпион мира по спортивной гимнастике.
Бывало ли такое, что вы хотели всё бросить?
Да, были переломные моменты. Чувствовала, что устала от зала, от ежедневных криков тренера, от того, что меня взвешивают по несколько раз в день и следят за моим весом. Хотелось спокойной жизни подростка. Спасибо маме, которая меня переубедила. Благодаря ей я осталась в спорте и добилась того, что сейчас есть в моей жизни.
Сколько времени уходит на занятия? Получается совмещать учёбу и спорт?
Времени на занятия уходит очень много. Когда в ребёнке видят перспективу на будущее в спортивной карьере, то тренировки назначают по шесть раз в неделю. По-другому не получится достичь высот.

Существует определённый момент, переломный, до которого получается совмещать учёбу и спорт, но потом, в любом случае, приходится делать выбор. Расставлять приоритеты, потому как тренировки отнимают всё свободное время и силы.

С какими трудностями вы столкнулись?
Обо всех трудностях в спорте говорить не буду. Было трудно, когда не получалось выполнить элемент. Когда плачешь и пытаешься понять как это сделать, на тебя ругается тренер, и морально было очень сложно перебороть свой страх, залезать на снаряд и повторять упражнение снова и снова пока не получится.

Вставать каждое утро в шесть утра, а бывало, что раньше, потому что в семь утра уже тренировка и придётся идти, несмотря ни на что. Больше всего было обидно, когда усердно готовишься к соревнованиям, выступаешь и не занимаешь никакое место из-за своей ошибки на снаряде. Ведь на каждой тренировке я выкладывалась на все 100%. Бывают неудачи, от которых никто не застрахован.

Помните свою первую медаль? Какие чувства тогда испытывали?
Да. В возрасте семи лет у меня было первое соревнование, где я взяла золотую медаль. Помню, как после выступления, мне за неё подарили куклу и цветы. На этих соревнованиях была вся моя семья. Их распирала гордость. Это меня очень радовало и добавляло мотивации работать и тренироваться больше.
Какое спортивное достижение для вас самое значимое?
Сложно сказать, но есть такие медали в моей копилке, которые самые дорогие, самые запоминающиеся. Привезены они с соревнований чемпионата России по спортивной гимнастике, который проходил в Пензе и в Брянске. И когда впервые в жизни меня пригласили в сборную России по спортивной гимнастике. Я об этом мечтала. Об этом мечтают все девочки, которые занимаются гимнастикой и моя мечта сбылась. Я собой очень гордилась.
Насколько важна роль питания? Какую диету вы рекомендуете?
Определённой диеты не было, но я знала, что каждое утро будет взвешивание, поэтому был стимул ничего не кушать, а если и кушать, то готовить совсем маленькие порции. Для тренера, какой бы худой ты ни была, ты всегда толстая, поэтому, конечно же, много кушать не получалось.

Ограничивала себя в сладком, мучном. А я очень люблю выпечку, шоколадки, конфетки, но сладости сводились к минимуму, чтобы не прибавить в весе, потому что потом приходилось его сгонять.

Я рекомендую кушать чаще, но маленькими порциями. Кушать правильную пищу, сбалансировано питаться, чтобы в организме были все необходимые компоненты для поддержания своего здоровья и иммунитета. Пить больше воды и отказаться от вредной пищи.

Как гимнастика помогает вам в обычной жизни?
Гимнастика - неотъемлемая часть моей жизни. Благодаря ей я стала сильной не только физически, но и морально. Пробую для себя каждый день что-то новое и не боюсь ошибаться. Знаю, что если не получится сейчас, то обязательно получится потом. Чувствую себя уверенно и горжусь тем, что посвятила свою жизнь спорту.
Правда ли, что при занятиях спортивной гимнастикой замедляется рост?
Да.  При условии, что в гимнастике очень сильные физические нагрузки, слегка замедляется рост, анатомическое развитие. Поэтому гимнасты и гимнастки чуть ниже, чем дети их возраста.
В каком возрасте стоит начинать заниматься спортивной гимнастикой? Самое позднее, когда можно прийти и рассчитывать на успех?
Девчонок набирают на спортивную гимнастику в возрасте трёх — четырёх лет, мальчиков с шести — семи лет. С ними сложнее заниматься, они более энергичные. Успокоить группу из 50 мальчиков такого возраста невероятно сложно.

Если опираться на возрастные рамки, то девочкам нужно приходить в этот спорт не позже семи лет. Дальше уже будет очень сложно догнать и научиться делать ту базу упражнений, которую делают в этом возрасте другие девочки. Я придерживаюсь мнения, что всё зависит от желания и упорства человека, ребёнка. Всё достижимо!

До скольки лет можно заниматься гимнастикой?
В принципе, ограничений по возрасту нет, но, как показывает практика, к 18 годам девчонки достигают «пенсионного возраста». Поскольку меняется гормональный фон, прибавляется рост, вес. На снарядах меняется техника упражнений и многие с этим не справляются, так как приходится учить гимнастику заново. В «новом теле», с новым весом, с новым ростом.

Поэтому в мире гимнастики и большого спорта, девушек, достигших совершеннолетия называют пенсионерками. Есть исключения. Бывает, что девушки занимаются и в 20 и в 25. Но редко.

Существует женщина, она занесена в книгу рекордов Гиннеса, ей 43 года, зовут её Оксана Чусовитина и она по сей день выступает на соревнованиях.

Каков уровень травматичности в спортивной гимнастике?
В прошлом или позапрошлом году  спортивную гимнастику признали самым травмоопасным видом спорта в мире. Считаю, что вопрос исчерпан.
Когда вы начали работать с детьми?
Мой первый опыт в роли тренера состоялся в 17 лет. Совмещала работу со своими тренировками и учёбой. Хотелось пробовать что-то новое, помимо спорта, начали появляться другие увлечения, новые цели.
Существуют ли объективные критерии пригодности ребёнка к гимнастике?
Да. Это вес и рост. Есть нюанс: вес можно сбросить или набрать, а вот рост смотрят сразу, потому что если ребёнок слишком высокий, то чаще всего их не берут на гимнастику.
Чего пожелаете детям, которые хотят профессионально заниматься спортом?
Дорогие спортсмены и спортсменки! Не переставайте мечтать и верить. Вы всё можете. Стоит только сильно захотеть и постараться. Не расстраивайтесь, когда что-то не получается. Будьте храбрыми, старательными и умными. Тренируйтесь и идите к своей цели. Всё обязательно получится.
Есть ли у вас свободное время? Как вообще строится ваш день?
Распорядок дня безумный. В 6:15 подъём, в 7:00 тренировка на гимнастике до 10:00, днём у меня учёба. После пар я лечу на работу, в студию растяжки, где я преподаю стретчинг, и «пропадаю» там до позднего вечера. Но мне нравится, что я не сижу без дела. Нравится, что я развиваюсь как личность.

В свободное время я или сплю, или читаю книги (смеётся). На самом деле, прохожу курсы повышения квалификации. Обожаю путешествовать. Очень люблю горы. В прошлом году научилась кататься на лыжах, теперь ещё сильнее хочется зимой поехать на отдых.

А отпуск бывает?
Если говорить о гимнастике и о профессиональном спорте, то нет. Иначе быстро выходишь из формы. Даже когда день рождения, 8 Марта, 23 Февраля. Отгул дают только на 1 и 2 января. Но сейчас, когда я работаю и уделяю гимнастике чуть меньше времени, чем раньше, отпуск есть. Летом отдыхаю на море. А на выходных стараюсь куда-нибудь выбраться с друзьями.
Какие ты ставишь перед собой задачи на ближайшее время?
Что касается спортивной карьеры - восстановить программы на снарядах и выступить ещё хотя бы на одних соревнованиях, потому что, откровенно говоря, очень скучаю по гимнастике. Хотелось бы прочувствовать этот «соревновательный мандраж», эти тренировки, эти ощущения, волнение, когда выступаешь на соревнованиях. Что касается работы – пройти курсы тренера и повысить свою квалификацию.
Вы счастливый человек?
Определённо да! У меня самая лучшая семья, которая меня любит, гордится мной и во всём помогает и поддерживает. У меня есть близкие друзья, есть любимое дело и цели, к которым я иду.
Что посоветуете родителям, которые хотят отдать своего ребёнка в мир такого сложного спорта?
Главное - это поддерживать ребёнка. Не ругать за неудачи на тренировках, соревнованиях. Для этого есть тренер. Ребёнку важно чувствовать, что у него есть поддержка и близкие, которые верят, что всё получится.
Расскажите читателям какими качествами должна обладать гимнастка? Возможно, кто-то узнаёт себя и решит что ещё непоздно попробовать.
Гимнастка должна быть стойкой, храброй, целеустремлённой и немного безумной.

Гимнастика сумасшедший вид спорта: опасный, красивый и сложный. Быть тихоней в нём не получится. Иногда нужно так разозлиться на саму себя, чтобы и силы появились и желание работать дальше.
 
Автор Вера Петрова
 

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.

Чтобы комментировать, или войдите через ВКонтакте.